Syarat 1
Jangan biarkan diri anda sentiasa dahaga. Sentiasa minum air apabila dahaga. Jika individu kurang minum air.... kesannya adalah sembelit yang serius.
Syarat 2
Cuba untuk mengelak makan lewat malam. Ia akan mengganggu penghadaman dan membuat perut anda tidak selesa... Kesannya tidur anda akan terganggu.
Syarat 3
Makanlah makanan yang berserat secukupnya. Kombinasikan makanan dari mil penuh, buah-buahan dan sayuran.
Syarat 4
Makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap untuk memudahkan proses pencernaan dilakukan dengan berkualiti.
Syarat 5
Perkenalkan makanan baru yang mengandungi komponen mineral yang baik pada tubuh secara berperingkat.
Langgan:
Catat Ulasan (Atom)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan